你能和自己做朋友吗?「情绪健康」4 个指标,决定你活得快不快

2020-06-18 阅读 287 次 作者: 来源: 人工小米
你能和自己做朋友吗?「情绪健康」4 个指标,决定你活得快不快

从小我们和父母的依恋状态、童年成长经历、人际关係等,会一直影响到我们长大成人后的情绪健康状态。如果内心有创伤,也许你不会时时意识到它,但它会像个甩不掉的阴影默默影响你的想法与行为,做出冲动的傻事,或是有比一般人都负面的想法,你无法好好驾驭你的情绪。

情绪如果不健康,不是自己的错,但要记住,无论处于什幺阶段我们都还有机会自我疗癒与自我成长。

1. 能和自己做朋友

真正爱自己的人,能够成为自己的「朋友」,无论遇到什幺难关,至少都会有一个朋友在支持你,而不是在内心批判你、贬低你。如果你心里不时就有「你怎幺这幺没用」、「身旁的朋友都过得比你好」这些声音,那会大大消耗你的信心和能量。

能不能和自己当朋友的指标之一,就是: 你是否需要花很多时间和心力,才能对现在的自己、现在所拥有的一切感到安心? 无法达到自我平衡的人,会容易因为别人恶意的一句话或忽视,而玻璃心碎满地,也更容易受到别人的不尊重对待,因为潜意识的你已认为自己是不被爱的了。

能爱自己的人,更能对身旁的人真诚付出,也懂得在适当时候勇敢说不。

2. 心态的开放性

每一种生活情况,都有可能让你产生各种思绪,如果你对于这些情况的解读过于主观而单一,而不是更开放、客观,那就不属于情绪健康的人。例如我们是否能承认自己在犯蠢、感受到各种负面情绪等,还是会假装一切都很好?我们是否能够虚心从他人身上学习,而不是刚愎自用?我们是否能把别人的否定、拒绝当作个案,而不是对自身价值的攻击?

3. 愿意「沟通」的程度

无论是用谈话还是文字表达,你是否愿意让别人多了解自己的情绪和想法?还是有人踩到地雷时就用言语攻击、甩门、冷暴力等爆炸给他看?当有人让你失望,你是否要对方踹测自己的想法,而不愿意给彼此一次了解彼此的机会?

4. 信任的程度

信任存在于人与人之间,能够足够相信自己与别人的人,情绪上较健康。认识新朋友时,你是否相信他们会喜欢自己而不会伤害你?在一段感情中,你是否相信你不用抓得紧紧的,对方也不会跑掉?你是否相信这个社会还存在着很多自我发展的机会,而不是充满虚假?

(参考